Мы-то находим, а вот организм нас понимает далеко не всегда. И потихоньку мстит: сначала осиная талия просто обрастает "ненужными подробностями" лишних сантиметров и килограммов, а потом начинаются более серьезные проблемы со здоровьем. И - врачи, врачи, врачи! Каждый из них лечит "свою" болезнь, и расходы на лекарства пробивают солидную брешь в семейном бюджете. К сожалению, не всегда врач связывает сердечно-сосудистые, неврологические, эндокринные, желудочно-кишечные, нервные, мочеполовые заболевания с пребыванием пациента не в своей "весовой категории". А между тем…

"Избыточная масса тела и ожирение в настоящее время столь распространены, что влияют на здоровье населения больше, чем традиционные проблемы здравоохранения, в частности, голодание и инфекционные заболевания", - из доклада Комитета по ожирению Всемирной Организации Здравоохранения.

Ожирение на самом деле стало настоящей эпидемией нашего времени. В России этим заболеванием страдает 54% населения, в Великобритании - 51%, в Германии - 50%. Как всегда, "впереди планеты всей" США, где количество тучных людей перевалило за 60%. И динамика свидетельствует о постоянном росте проблемы: в 1960-62 годах лишний вес отмечался у 43% жителей Америки. Кстати,

реальные цифры еще выше! Врачи утверждают: "Нет полностью здоровых людей, есть плохо обследованные". То же относится и к ожирению: далеко не каждый тучный человек обращается к врачу со своей проблемой.

Ожирение можно сравнить с бухгалтерским горем, когда дебет не желает сходиться с кредитом. Проще говоря, мы "съедаем" больше энергии (калорий) чем в состоянии израсходовать. Накапливаясь, эти калории становятся лишними килограммами, а впоследующем - гипертонией, диабетом, инфарктами и инсультами… Впрочем, пока колокол (сирена "Скорой помощи") не зазвонил, можно и нужно попробовать предотвратить печальный вариант развития событий. Пусть первым шагом к снижению веса станет

Диета

Она поможет не только снизить вес, но и поддержать здоровье, быть всегда в форме и чувствовать себя не загнанной лошадью, но - женщиной: любимой, привлекательной, желанной и, конечно, стройной!

Какую из диет выбрать? Не станем настоятельно рекомендовать какую-то конкретную систему питания: в основе всех диет лежат общие принципы. А они таковы:

Употреблять фрукты и овощи 5-7 раз в сутки.
Постараться обеспечить поступление в организм 25-30 г пищевых волокон в сутки (сырые фрукты, овощи, хлеб из муки грубого помола, блюда из злаковых и бобовых).
Выпивать за день не менее 1800 мл жидкости, предпочитая зеленый чай - черному и кофе, минеральную воду без газа - сладким газированным напиткам.
Не реже 2 раз в сутки употреблять обезжиренные молочные продукты.
Выбирать белковую пищу с пониженным содержанием жира (курятина без кожи, индейка, нежирная говядина и свинина).
Есть рыбу не реже 2 раз в неделю.
Ограничить потребление поваренной соли до 2,4 г/сутки.
Так что, плотоядно поглядывая на свиную отбивную с жареной картошкой, подумайте: минута во рту - всю жизнь на боках. Выбор - за Вами!